因为一次偶然的 Apple Watch 竞赛，让我对奶昔羊的日常训练计划产生了兴趣，由此引出了本期话题。我们聊了平常会做的运动项目，是如何养成长期运动习惯的，以及现阶段喜欢和未来想尝试的运动项目，如果你也喜欢运动或者感兴趣，欢迎收听。
Outline
- 奶昔羊600*7竞赛的缘由
- 日常的运动项目和安排
- 如何将运动融入生活
- 运动对于身体的正反馈
- 应对节假日乱节奏问题
- 日常运动习惯如何养成
- 现在最喜欢的运动
- 想尝试或挑战的运动
- 围绕运动推荐一样东西
Links
- Garmin 945
- Always-on and beat yesterday
- 戴上 Garmin245，感受迎面吹拂的风
- Solyent
- 若饭
- J Step Gainer )
- 铁人三项
- Animal Flow
- 髋关节打开
- 运动前热身动作
- 运动后拉伸动作
Host
- Shawn
- Milkshake 羊
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