020. 运动不需要「坚持」，它只是我日常生活的 Routine

因为一次偶然的 Apple Watch 竞赛，让我对奶昔羊的日常训练计划产生了兴趣，由此引出了本期话题。我们聊了平常会做的运动项目，是如何养成长期运动习惯的，以及现阶段喜欢和未来想尝试的运动项目，如果你也喜欢运动或者感兴趣，欢迎收听。

Outline

1. 奶昔羊600*7竞赛的缘由
2. 日常的运动项目和安排
3. 如何将运动融入生活
4. 运动对于身体的正反馈
5. 应对节假日乱节奏问题
6. 日常运动习惯如何养成
7. 现在最喜欢的运动
8. 想尝试或挑战的运动
9. 围绕运动推荐一样东西

Links

• Garmin 945
• Always-on and beat yesterday
• 戴上 Garmin245，感受迎面吹拂的风
• Solyent
• 若饭
• J Step Gainer )
• 铁人三项
• Animal Flow
• 髋关节打开
• 运动前热身动作
• 运动后拉伸动作

Host

• Shawn
• Milkshake 羊

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